Este suco detox verde é uma opção saudável e deliciosa para quem quer limpar o organismo e ainda obter diversos nutrientes importantes. Combinando ingredientes como couve, maçã, pepino e limão, ele oferece vitaminas, minerais e compostos antioxidantes que ajudam a combater os radicais livres e reduzir a inflamação.
Ingredientes:
- 1 maçã verde
- 1/2 pepino
- 2 folhas de couve
- 1/2 limão
- 1 pedaço pequeno de gengibre
- 250 ml de água
Justificativa dos ingredientes:
- Maçã verde: rica em fibras solúveis e antioxidantes, ajuda a regular o intestino e combater os radicais livres;
- Pepino: fonte de água e eletrólitos, ajuda a hidratar o corpo e repor nutrientes importantes;
- Couve: rica em vitaminas A, C e K, além de minerais como ferro e cálcio, é um dos vegetais mais nutritivos que podemos consumir;
- Limão: fonte de vitamina C e compostos antioxidantes, ajuda a reduzir a inflamação e melhorar a digestão;
- Gengibre: tem ação anti-inflamatória e antioxidante, além de ajudar a acelerar o metabolismo e promover a sensação de saciedade;
- Água: fundamental para manter o corpo hidratado e auxiliar na eliminação de toxinas.
Método de preparo:
- Lave bem todos os ingredientes.
- Corte a maçã e o pepino em pedaços.
- Retire o talo das folhas de couve e rasgue-as em pedaços menores.
- Descasque o gengibre e corte-o em pequenos pedaços.
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador e adicione a água.
- Bata por alguns minutos, até obter uma mistura homogênea.
- Se preferir, coe o suco antes de servir.
- Sirva em um copo e consuma imediatamente.
Rendimento: Essa receita rende cerca de 1 copo de 250 ml de suco detox verde.
